客户服务
live chat

最新消息

远离那些你不开心就劝吃糖的朋友吧!糖分摄入过多的危害你知道吗?

通知

不开心的时候,就吃颗糖吧,心和胃,总有一个需要填满。

这句话,还熟悉吗?

 

这句鸡汤贯穿了小编整个青春时期,现在,在工作上遇到压力的时候,也总是不自觉吃颗糖、点杯奶茶来“犒劳”自己,接触了越来越多由糖分摄入过多引起的病症时,就不由地把手里的奶茶和甜食,换成了枸杞泡菊花。

 

糖分摄入过多,会引发以下疾病的发生,看完这篇文章就快点击转发给身边“劝糖”的朋友吧!

 

一、引起肥胖

高糖份的食物进到消化道后并不可以被非常好的消化吸收,于是没法消化和吸收的糖份就会转换成人体脂肪,堆积在人体的腹部(先胖肚子不是没有理由的!)、屁股、大腿根部、胳膊、背部这些位置,长此以往堆积过多人体脂肪得了肥胖症。

 

二、糖尿病风险增加

当摄入大量糖类食物时,为了讲解食物里的糖,合成糖原,胰腺就会开始工作,大量分泌胰岛素。因此,如果经常摄入太多糖分,胰岛素就要经常超负荷工作,会导致胰腺这个器官提高进入衰竭期,糖尿病因此产生。

 

三、促发痛风

果糖作为添加糖的成分之一,会加速含有嘌呤核苷酸的分解而增加尿酸值。由于果糖的摄入,使尿酸值增高,加上出现关节疼痛等症状,可能就是痛风的潜伏期。

 

四、加速皮肤衰老

大家都知道,胶原蛋白的含量是衡量一个人是否年轻的标准。但是糖对胶原蛋白有一种特殊功效:那就是糖化作用。因为在我们真皮层里因为存在着胶原蛋白纤维, 互相牵引形成立体紧致的网格结构,最终使人的皮肤紧致又有光泽。而嗜吃糖的人,胶原纤维损坏快, 皮肤就提早向老年化进发,出现细纹,失去弹性,和同龄人比越来越显老。

 

五、心血管疾病

来自美国心脏协会的一份新的科学报告表明,2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克。随着糖的摄入的增加,儿童发生高血压、冠心病和胰岛素抵抗的几率也更大。有学者认为,血糖升高血压的一种方式是让人体胰岛素水平过高。这会降低血管弹性,从而导致肾脏水和钠潴留。

 

六、抑郁症

糖吃起来或许很甜,但是它对身体的影响却与“甜”相去甚远。美国新研究表明,过量的糖分不仅导致体重的增长,也会导致抑郁、焦虑和压力。过高的糖摄入也会改变大脑对压力的应对方式。但也有多项研究证明,糖分摄入水平越高,抑郁症患病率越高。

 

那要摄入多少糖分,才算是正常的范围呢?

正常来讲,人体每天需要的糖分大概在30~50g左右,别看这个数值看起来很多,可一旦把它换算成食物,就会显得太少,比如一瓶500ml的可乐,就含有52.5g糖,你品,你细品…

 

可如果是体力活动者(比如运动员),又或者生活在较寒冷的地区的居民,每日摄入的糖分可以适当高一点,在65g左右。

 

科普小知识:

10月8日是日本测糖日哦!

在日本的发音当中,糖(10)等于(8)”的谐音。日本为了让更多的人知道糖尿病的预防和治疗中不可缺少的血糖的适当管理的重要性,由糖尿病治疗研究会制定。